ダイエット停滞中・・・でも、確実に痩せてきた!

large  8601243343 ダイエット停滞中・・・でも、確実に痩せてきた!6月からスタートしたダイエットが、ここに来て停滞中。

以前に友人は、3か月で10キロ痩せた、と言っていた。
けれど、私は約4ヵ月で5キロ・・・むむむ。

ちなみに、未だに誰にも「痩せたね~」とは言われていない。

具体的に、どんなことをしているのか?と言うと・・・「全然ダイエットしてないよ!」と言われるような食生活なんだけどね・・・ははは。

相変わらず、飲みの機会が多いため、アルコールを控えることは諦めています。というか、アルコールを禁止したら、ものすごいストレスになりそうだ。

まず、ダイエットの基本。毎日体重を測り、記録する。

炭水化物を控える。

そして、9月からはウォーキングも始めた。過去のダイエットは常に食事制限(と、書きながら、何も制限してなかったことに今気づく・・・)だけの減量をしていたので、食べたらすぐに戻ってしまっていた。

今回は、痩せることも重要だけど、何より「健康」が一番なので、運動も取り入れることにした。というか、年に一度ハーフマラソンを根性で完走する以外の運動をしていないのは、人間としてどうかと思う。

運動不足の知り合いが多いから、「いつか、始めなきゃね~」と言いつつ、重い腰が上がらなかった。

でも、友人の中にはマラソンが趣味の人も居るし、トレイルランやサーフィン、テニス、バレー、フットサルもろもろ、アクティブな人も居る。彼ら、彼女らのそういう運動話を聞くたびに、私も頑張らねば~、と思いつつ数年が経過・・・ひゃー。

今回は、ダイエットも少し順調に進んでいたので、運動を加えてより減量スピードに加速をつけようかと・・・でも、全然加速しないんだけどね、まだ。

ダイエットには、「停滞期」なる、都合の良い言葉があるので、今は停滞期なんだと思うことにするわ。

さて、私の実施しているダイエット方法をまとめると

1. 体重を測る
2. 炭水化物摂取を控え目にする
3. ウォーキングを30分~1時間
4. アルコールは禁止しない
5. 積極的にデートに出掛ける

ちなみに、5.は非常に重要。デート=「初デート」が多い私。相変わらず2回目誘われないのよねぇ。初デートだと、自然と小食ぶって・・・食べたいけど、食べないので自然と痩せる。

気を付けないといけないのが、デートした殿方との相性が悪かったり、いまいちなデートの場合は、食べられなかった反動で、駅から自宅までの帰り道に、コンビニに寄ってカップ麺とかを購入して、自宅にて暴食するって可能性もあるので。

お誕生日まで、約2週間。少しでも、綺麗な自分で迎えられるように。

がんばるぞ。

ということで、今日から姉と韓国に行ってきます。磨いてくるぞ~。

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